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  • 健康飲食
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    如何提高記憶力
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    中考午餐營養食譜:涼拌金針木耳雞絲
    原料: 木耳、青紅椒、金針菇、雞脯肉、淀粉、生抽、油、姜片、鹽、雞精、麻油 1、泡發的木耳、青紅椒洗凈切絲,金針菇洗凈去老根; 2、雞脯肉切絲,加淀粉、生抽拌勻后倒入少許油,再攪拌均勻;...
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    中考午餐營養食譜:土豆肉排
    土豆肉排的益處有降糖降脂、美容養顏:土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利于預...
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    中考午餐營養食譜:茭白肉絲
    原料: 茭白、里脊肉、青椒、紅椒。油、鹽、豆瓣醬、老干媽、雞粉、姜、蒜。 操作: 1、里脊肉洗凈,切絲,用料酒,淀粉,生抽拌勻。茭白剝去老皮,洗凈,切成細絲。青椒,紅椒洗凈切絲。適量豆...
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    中考午餐營養食譜:黑椒西芹牛肉粒
    原料 牛肉 300g西芹 0.5把料酒 2大勺蠔油 3大勺黑胡椒 5g精鹽 做法 1、西芹洗凈后切長段。 2、牛肉切大塊,用2勺料酒、2勺蠔油和5克黑胡椒粉腌15分鐘。 3、坐鍋待油熱后,把腌好的牛肉粒倒入鍋...
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    中考午餐營養食譜:蝦仁豆腐
    美食原料 主料:豆腐250克、蝦仁50克、雞蛋1個。 調料:白糖、醬油、水淀粉、肉湯、植物油、鹽、蔥末各適量。 制作方法 1、蝦仁去除沙線,洗凈,瀝干水分; 2、雞蛋打散,放入蝦仁攪拌均勻; 3、...
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    推薦9種助眠食物 幫孩子睡個好覺
    教育部明文規定,每日睡眠時間:小學生10小時,初中生9小時,高中生8小時,但9成學生 起得比雞早,睡得比狗晚,睡眠時間不達標! 全國有逾七成中小學生睡眠不足,加上現在的學業較重,許多孩子...
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    中考期間如何才能吃好營養晚餐
    中考臨近,國內聞名食療專家、東南大學附屬中大醫院,中醫內科主任醫師竇國祥教授,為廣大考生和家長開專家認為,復習考試期間,由于生活和學習節奏較快,學生的大腦活動處于高度緊張狀態,此...
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    中考飲食攻略 晚餐:消化很重要
    經過一整天的緊張備考,考生已經感到很疲憊,晚餐時間不宜太晚,在6點到6點半比較合適。晚餐要適量,不能太飽也不應太少。菜飯應當清淡、易消化。晚餐能量和各種營養素的供給應占全日供給量的3...
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    中考晚餐營養菜譜:炒五絲
    炒五絲是將五種蔬菜切成絲狀混合炒制而成的菜肴。 【材料】 香菇、芹菜、金針菇、紅蘿卜、紅椒 【配料】 干辣椒 【做法】 1.準備材料:胡蘿卜、香菇、芹菜、金針菇、紅椒。 2. 所有材料清洗干...
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    中考晚餐營養菜譜:蘿卜氽丸子
    一般來說,想把胡蘿卜的保健功效發揮到極致,充分吸收胡蘿卜的營養,就要盡最大可能地增加胡蘿卜素的攝入。熟吃胡蘿卜,并且在烹飪時接觸到油脂,才能達到這樣的效果。而生吃則會浪費營養,更...
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    中考晚餐要注意合理搭配
    午、晚餐要保證充足的能量供給,營養素要充分,注意食譜的搭配,要保證考生充足的蛋白質。理想的富含蛋白質食物應該包括瘦肉、家禽、魚、雞蛋、奶及豆制品。蔬菜是必不可少的,學校或家長在為...
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    今日霜降,初中生備戰期中考試飲食習慣
    今天是霜降,是秋季的最后一個節氣,霜降之后,天氣將會越來越寒冷,預示著我們離冬天不遠了。 今天是霜降節氣,霜降表示天氣逐漸變冷,露水凝結成霜。霜降時節,關中大部地區最低氣溫常常低于...
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    中考將近 家長該如何準備考前飲食
    高考過后就是中考,中國的孩子就是在一場接一場的考試中渡過自己的童年和少年的,雖然中考不像高考那樣的重要,但是對于家長們會像高考一樣緊張和重視,因為,中考雖然不能決定你會上那個大學...
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    幫助考生增強記憶力的七種食物
    小編導語:如何在考前增加營養成了考生家長現在非常關心的問題。以下是有關幫助考生增強記憶力的七種食物的內容,供大家閱讀參考。 如何在考前增加營養成了考生家長現在非常關心的問題。食品安...
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    中考營養食譜:油淋茄子
    油淋茄子的制作材料: 主料:小白茄三條,瘦肉末50克,花生油,蔥段,蒜末,生抽,鹽 輔料:另外根據口味,也可以放入少許的辣椒絲調味。 教您油淋茄子怎么做,如何做油淋茄子才好吃 1、將茄子洗凈切...
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    中考營養食譜:蝦仁油菜
    材料: 蝦仁,油菜。料酒,鹽,糖,水淀粉。 做法: 1.開水燙一下洗凈的油菜。 2.油燒熱,入蝦仁,料酒少量,翻炒幾下,加入油菜。 3.保持大火,加鹽,少量砂糖,水淀粉,勾薄欠汁,盛盤。 簡...
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    中考營養食譜:蝦仁油菜
    材料: 蝦仁,油菜。料酒,鹽,糖,水淀粉。 做法: 1.開水燙一下洗凈的油菜。 2.油燒熱,入蝦仁,料酒少量,翻炒幾下,加入油菜。 3.保持大火,加鹽,少量砂糖,水淀粉,勾薄欠汁,盛盤。 簡...
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    中考營養食譜:韭菜煎涼粉
    材料 瘦肉、涼粉、韭菜 做法 1)瘦肉切絲,少許料酒,鹽,生抽,生粉拌勻腌制5分鐘 2)涼粉切1厘米見方的塊 3)韭菜洗凈切2厘米左右的段 4)肉絲過油滑一下變色立刻撈出 5)鍋內的余油倒入涼粉翻炒...
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    中考營養食譜:肉骨茶
    材料 1. 肉骨茶湯料包; 2. 肉排800到1000克; 3. 清水1.5公升; 4. 蒜頭一整顆;(不是一瓣哦,是一整個蒜頭,而且不要剝皮,洗干凈就行了) 5. 冬菇8到10粒對半切; 6. 調味料:蠔油2湯匙、鹽適量、...
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    中考營養食譜:冬菇蝦米豆腐煲
    材料 1. 豆腐一大塊,切成6小塊;(在墨爾本買到的豆腐體形都比較大,而且是長方形的,印象中以前在國內的時候家人買回來的豆腐好像都是正方形,而且體積小些,所以要按實際情況切) 2. 冬菇6顆;...
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    2016中考飲食:菌類可保持大腦清醒
    如今正是考生備戰的關鍵時期,很多家長每天忙著給孩子燉魚、煮肉加強營養。其實,吃得太好反而讓孩子更容易打不起精神。 備考學生以及用腦量大的辦公室工作者,如果覺得老犯困,上課、上班哈欠...
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    2016中考:體育考試前飲食有講究
    對于考生們而言,把握住體育的30分對于中考錄取至關重要,今天,就和大家分享4個飲食技巧,幫助大家取得更好體育成績。 現在起注意恢復體能 關于考前訓練,建議考生在考前一周主要以恢復體能為...
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    專家指導:2016年中考孩子睡前不能吃的幾種食物
    夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黃帝內經》里曾有胃不合則臥不安的說法;臨床營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡...
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    中考第一天早餐食譜推薦:金槍魚三明治
    早餐:三明治、牛奶、水果。 金槍魚三明治 主料:油浸金槍魚罐頭、白土司面包、帶殼熟雞蛋。 配料:番茄、西生菜。 制作:番茄切片、生菜撕成大片、雞蛋剝去殼 用切蛋器切成片,在兩片面包片中...
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